bạn nên tập trung ở đâu?

Bạn có thể tập trung vào cú sút hiện tại của mình trong những thời điểm quan trọng trong một giải đấu golf không?

Hay tâm trí của bạn trôi dạt khiến bạn nghĩ về tất cả các kết quả tiêu cực tiềm ẩn của một cú đánh xấu hoặc bị bỏ lỡ?

Có lẽ bạn đã trải nghiệm những suy nghĩ này.

Những suy nghĩ này khiến nhiều người chơi golf cảm thấy căng thẳng hơn hoặc lo lắng hơn. Không chỉ là cú swing của bạn, mà cú sút của bạn có thể không hạ cánh gần nơi cần phải đi.

Golf là tất cả về kết quả, nhưng khi bạn tập trung vào kết quả, sự lo lắng của bạn tăng lên dẫn đến giảm hiệu suất mạnh mẽ.

Cách duy nhất để có được kết quả tối ưu trong golf là tập trung vào những gì bạn đang làm, tại thời điểm bạn đang làm điều đó.

Mo Martin, 31 tuổi, đã thể hiện sự đĩnh đạc của một nhà vô địch để giành chiến thắng giải Anh mở rộng 2014 mặc dù không bao giờ lọt vào top 25 của bất kỳ chuyên ngành nào trước đây.

Martin bước vào năm 2014, Anh mở rộng xếp thứ 99 mà không có LPGA Tour chiến thắng trong sự nghiệp 10 năm của cô.

Martin đã có một khởi đầu đáng chú ý để ghi âm hai vòng ba dưới liên tiếp (69) để yêu cầu một cú sút ba cú đánh vào vòng 3 của Open. Nhưng áp lực của việc đứng đầu trong ban lãnh đạo với tất cả sự chú ý của truyền thông, đã khiến Martin khó tập trung trong vòng thứ ba khi cô ghi được 77 (năm so với mệnh) ở vòng thứ ba.

Martin: Tôi đã có một bản vá thô trong đó [Vòng 3] Tôi đã có một chiếc máy ảnh phía sau mỗi lần bắn tôi. Vì vậy, tôi nghĩ rằng nó chỉ khó tập trung hơn một chút để tập trung. Vì vậy, hôm nay tôi chỉ muốn tìm hiểu nhiều nhất có thể từ đó và tiếp tục.

Martin vẫn tích cực, lấy lại bình tĩnh và tập trung vào trò chơi của mình cho vòng chơi cuối cùng.

Mặc dù Martin kéo theo hai nét trên lỗ cuối cùng của mình, cô ấy đã không chịu được áp lực và tạo ra một con đại bàng trên lỗ cuối cùng cho chiến thắng.

Làm thế nào mà Martin có thể chơi với sự đĩnh đạc như vậy là hai nét phía sau trên lỗ cuối cùng?

Martin đắm mình trong thời điểm hiện tại thay vì tất cả những suy nghĩ đó về kết quả cuối cùng của giải đấu.

Trong một thời điểm quan trọng, Martin đã có thể tập trung vào điều duy nhất mà cô ấy có quyền kiểm soát hoàn toàn đối với cú đánh của cô ấy.

Martin: Chỉ cần lái xe của tôi. Tôi chọn phía bên trái, vì vậy tôi phải đánh nó lên bên trái và để nó ăn một chút bên phải. Đó là chiến lược caddy của tôi, Kyle và tôi đã có cả tuần.

Hãy thử các mẹo này tập trung vào quá trình thay vì kết quả:

Hãy nhận biết khi tâm trí của bạn trôi dạt đến kết quả. Tìm kiếm các dấu hiệu cảnh báo như tăng lo lắng hoặc tâm trí lang thang từ thói quen của bạn.

Tập trung lại sự chú ý của bạn vào bức ảnh hiện tại của bạn. Hãy hết thời gian và tạm dừng trong một giây. Hít một hơi thật sâu, khởi động lại thói quen của bạn sang một bước sớm hơn.

Vì bạn có thể tập trung vào hai suy nghĩ đối lập cùng một lúc, việc tập trung vào thói quen của bạn sẽ giúp bạn vào khu vực chơi tối ưu.

Cải thiện sự dẻo dai tinh thần của bạn với huấn luyện tinh thần một chọi một với Tiến sĩ Cohn.

Tìm hiểu các chiến lược đã được chứng minh để thực hiện với sự tự tin!

Bạn có phải chịu đựng sự tự tin mong manh sau khi bỏ lỡ các cú đánh, chơi với những kỳ vọng nghiêm ngặt hoặc cao làm suy yếu sự tự tin hoặc không có khả năng chơi tự do và thư giãn trong khóa học?

Nếu bạn bị thiếu tập trung, sự tự tin thấp hoặc những trở ngại trong trò chơi tinh thần khác trong khóa học, bạn không thể đạt được tiềm năng golf thực sự của mình

Những người chơi golf thành công đã học được cách thực hiện với sự tự tin cuối cùng trong cạnh tranh, vì vậy chúng tôi đã phát triển chương trình CD và chương trình CD của Golfer Golfer để giúp bạn làm điều này!

Chương trình Golfer Golfer Mental Edge bao gồm 8 buổi đào tạo tâm thần hàng đầu tôi làm với các sinh viên cá nhân của mình để giúp họ tăng cường trò chơi tinh thần và cải thiện tính nhất quán trong khóa học.

Chương trình Golfer Golfer Mental Edge bao gồm 8 đĩa CD tăng cường niềm tin, bản ghi âm MP3 và một cuốn sách bài tập về golfer golfer 8 phiên.

Golfer Golfer Edge Edge: Kế hoạch 8 tuần cho sự tự tin cuối cùng

Học sinh đang nói gì?
Mặt tinh thần là tất cả mọi thứ trong golf, khả năng nhìn thấy cú đánh hoặc đường của bạn và tin tưởng rằng bạn có thể bắn vào cú đánh hoặc cú putt đó. Tiến sĩ Cohn đã giúp tôi tin tưởng vào trò chơi của mình và gây đột quỵ.
~ Frank Lickliter, PGA Tour, Người chiến thắng Nike Tour

Mức độ tự tin của tôi chưa bao giờ cao hơn! Tôi có thể nói với bạn rằng tôi rõ ràng có thể suy nghĩ như thế nào trong cả bốn vòng của trường du lịch. Kế hoạch trò chơi đơn giản mà bạn đã cho tôi thực sự tập trung tôi. Mức độ tự tin của tôi chưa bao giờ cao hơn trong một giải đấu. Cho dù có bao nhiêu áp lực, tôi đã có thể kiểm soát suy nghĩ của mình và thực hiện. Cảm ơn bác sĩ Cohn! ”
~ Patricia Baxter-Johnson, LPGA Tour

Tìm hiểu các chiến lược niềm tin golf mạnh mẽ!

Bạn có đang thực hiện bất kỳ sai lầm trò chơi tinh thần tốn kém nào trong thời gian của bạn trong thời gian sử dụng thời gian của bạn không?

Kiểm tra: 6 ’những người chơi gôn tốn kém

Tải xuống báo cáo niềm tin golf miễn phí của chúng tôi!

Tại đây, bạn sẽ học được các chiến lược trò chơi tinh thần hàng đầu của bạn, thói quen của bạn phải bao gồm, 6 cách thói quen tinh thần của bạn bị phá vỡ, tại sao sự thiếu quyết đoán là kẻ thù tồi tệ nhất của bạn trong Golf và Monull