Bạn đã bao giờ cảm thấy như một sự gian lận tại nơi làm việc? Như thể bất cứ lúc nào, mọi người khác sẽ nhận ra rằng bạn đã đi đến vị trí hiện tại của mình?

Hiện tượng này được gọi là hội chứng kẻ mạo danh, và ngay cả những người đứng đầu trò chơi chuyên nghiệp của họ cũng cảm thấy nó. Emma Watson gần đây đã thừa nhận rằng cô ấy không thoải mái nhận được lời khen ngợi vì cô ấy cảm thấy như một kẻ mạo danh, và Rénee Zellweger và Kate Winslet cũng đã thừa nhận cảm xúc tương tự.

Sách hội thảo lãnh đạo sinh viên

Nghiên cứu về hội chứng kẻ mạo danh cho thấy rằng nó được đặc trưng bởi cảm giác lo lắng – nghĩ rằng bạn không tài năng như những người khác tin rằng, thành công của bạn sẽ gặp may mắn và một ngày nào đó, sự thiếu khả năng của bạn sẽ được tiếp xúc trước mặt mọi người .

Một cuộc khảo sát cho thấy các sinh viên nữ ít có khả năng mô tả mình là người dũng cảm, so với các đồng nghiệp nam của họ, với một cuộc khảo sát khác cho thấy các cô gái và phụ nữ trẻ cảm thấy ít tự tin hơn về việc vào nơi làm việc. Mặc dù nó được cho là nổi tiếng hơn rất nhiều ở phụ nữ và trẻ em gái, nhưng điều đáng chú ý là nghiên cứu gần đây [PDF] cho thấy rằng suy nghĩ này được tìm thấy ở cả hai giới. Vậy làm thế nào chúng ta có thể giúp học sinh của chúng ta thoát khỏi hội chứng kẻ mạo danh và nhận ra tiềm năng của họ? Chúng tôi không biết chính xác những gì gây ra nó, nhưng áp lực của chủ nghĩa hoàn hảo, bao giờ thúc đẩy các so sánh xã hội và mối quan tâm của thất bại đều đóng góp. Có các hội thảo chạy trong rất nhiều trường học, chúng tôi đã thấy rằng những lo lắng này được các sinh viên lên xuống đất nước trải nghiệm.

Thuộc tính thành công cho các yếu tố nội bộ

Làm thế nào một người nào đó mô tả thành công của họ có thể tác động đến cách họ nghĩ, cảm nhận và cư xử trong tương lai. Các nhà tâm lý học gọi đây là phong cách giải thích của chúng tôi. Ví dụ, một học sinh phẩm chất một lớp kiểm tra tốt với các yếu tố bên ngoài, chẳng hạn như đó là một bài kiểm tra dễ dàng, hoặc tôi đã gặp may mắn, không có khả năng tự tin từ kết quả (vì nó được tách ra khỏi họ).

Trong khi đó, nếu chúng ta có thể khuyến khích học sinh chất lượng một số thành công của họ với các yếu tố nội bộ, chẳng hạn như tôi đã sửa đổi rất nhiều và tôi đã phản ứng bình tĩnh sau câu hỏi khó khăn đầu tiên tình huống trong tương lai.

Không khuyến khích so sánh với người khác

Nghiên cứu cho thấy rằng môi trường mà giáo viên tạo ra có thể ảnh hưởng đáng kể đến việc một học sinh xem một bài kiểm tra là cơ hội để xem họ đã học được bao nhiêu hay là một cơ hội để so sánh và đối chiếu với các đồng nghiệp của họ. Khi nó liên quan đến động lực, cái trước ổn định hơn rất nhiều và sau này căng thẳng hơn rất nhiều.

Như huyền thoại Olympic, Sir Steve Redgrave đã từng nói: Không phải ai cũng có thể là một huy chương vàng Olympic, không phải ai cũng có thể là người giỏi nhất trong lĩnh vực của họ. Nó tất cả về tốt nhất cá nhân. Tôi ngưỡng mộ những người có thể tự thúc đẩy và tự lái xe để có được mức cao nhất mà họ có thể có được.

Nhắc nhở họ rằng họ là một công việc đang tiến triển

Nếu sinh viên biết rằng họ là một công việc đang tiến triển và không phải là thành phẩm, nó sẽ giảm một số áp lực liên quan đến hội chứng kẻ mạo danh. Bây giờ chúng ta biết rằng bộ não tuổi teen hoạt động khác nhau với người lớn. Trong những năm thiếu niên của họ, bộ não trải qua một loạt các thay đổi. Một trong số này được gọi là cắt tỉa synap, mô tả cách các tế bào não hình thành, kết nối và tăng cường trong những năm thiếu niên, và một phần mô tả lý do tại sao thanh thiếu niên có quan điểm khác về rủi ro, tự kiểm soát và áp lực ngang hàng (để đặt tên nhưng một số ít).

Bởi vì bộ não thường xuyên thay đổi và phát triển, những sai lầm và thất bại chỉ đơn giản là một phần của quá trình thử nghiệm và lỗi không thể tránh khỏi ở giai đoạn phát triển này. Nếu sinh viên có thể chấp nhận sự thật này, thì những thất bại của họ không được coi là bằng chứng rằng họ là một kẻ mạo danh, mà là họ là một dự án đang diễn ra. Điều này sẽ cung cấp một nền tảng ổn định hơn rất nhiều để học hỏi.

dạy họ thất bại tốt hơn

Có một sự lo lắng trong số một số millennials đã được bọc trong bông gòn, cho thấy chúng có ít kinh nghiệm về thất bại. Kết quả là, khi họ trải qua những thất vọng, họ có một cơ sở kinh nghiệm hẹp hơn để rút ra từ cách trả lời. Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy rằng nếu đóng khung chính xác, thất bại có thể giúp phát triển các đặc điểm tâm lý quan trọng, như động lực, khả năng phục hồi, đồng cảm và siêu nhận thức.

Chúng tôi không nhất thiết muốn họ thất bại nhiều hơn, nhưng sẽ thận trọng khi chỉ cho họ cách thất bại tốt hơn. Tìm tất cả các ý tưởng của chúng tôi để có triển vọng tốt hơn về thất bại trên blog này. Các ý tưởng bao gồm tìm kiếm và sử dụng phản hồi, phản ánh về những gì họ đã làm tốt và những gì họ cũng sẽ làm khác vào lần tới, cũng như tích cực lùi lại một bước để họ có thể nhìn thấy bức tranh lớn hơn. Sau khi được trang bị khả năng thất bại tốt hơn, sẽ dễ dàng hơn nhiều để loại bỏ hội chứng kẻ mạo danh.

Bài đăng này ban đầu được xuất bản trên tờ The Guardian vào ngày 21 tháng 2 năm 2017. Bấm vào đây để đọc nó.